Beneficios de la actividad deportiva

 

En primer lugar, la OMSS recomienda un mínimo de 120 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, así como dividir el ejercicio de fuerza al menos 1 u 2 veces por semana.

Por otra parte, mantenerse activo y realizar actividad física es la principal acción que podemos realizar para mejorar el rendimiento físico de nuestro organismo. Así miso, podemos aumentar la tolerancia al ejercicio y mejorar nuestra fuerza muscular.

En tercer lugar, podemos decir que practicar deporte tiene una función psicológica muy importante; es decir, puede llegar a producir una disminución de la ansiedad y el estés, así como mejorar y prevenir aspectos depresivos y generalmente mejorar el bienestar de nuestras emociones.

Por último, practicar deporte físico provoca una mejora en la integración social mejorando las relaciones sociales con otras personas, así como también trata de reducir la mortalidad, prevenir enfermedades y aumentar la esperanza de vida.













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